1. 전반적인 운동 평가의 개요 1) 객관적 평가 5가지 체형 - ........... 피하두께, BIA(체성분), WHR 심폐기능 평가. ... VO2max 근력 평가 ........ 악력검사 (Kg) 근지구력 평가..... 팔굽혀 펴기 (n/min) 유연성 ........... 윗몸 앞으로 굽히기(cm) 2) 설문 평가 - 운동전 위험평가 - GPAQ 3) 운동중독 평가 2. 운동/신체활동 평가 (GPAQ ) 및 점검사항(PARQ) CDC 권고량: 하루에 최소 30분 이상 주 5일 권고시 운동량 계산은 주 운동량(Mets) = 5일 X 30분 X 4Mets(중강도 운동) = 600 Mets/Week 권장 보통의 운동량: 600 ~ 3000 Mets/Week 충분한 운동량: >= 3000 Mets/We..
