산바람과 함께...

LMA = LifeStyle Medicine Assessment 질문수 = 21개 영역(Domain)분류= 5개: 연결, 운동, 약물사용, 회복, 영양 라이커트수= 2~11개 혼합형 역문항(+): 있다. 질문배치 = random 절단점(cut-off value)은 없다. *해석 = 체크값에 대한 가중치 혹은 판정식(알고리즘)이 있다. (꽤 복잡하여 컴퓨터의 도움을 받아야 임상에서 쉽게 사용할 수 있다.) 가. LMA 적용 각 질문당 점수만 단순 계산하면 총점=120점. 나. 중간 해석 노란 바탕의 질문에 체크를 하면 흰색(재해석)화면의 체크란에 자동으로 기입된다. 재해석 평가의 총점은 50점이고 각 영역당 10점으로 계산된다. *또하나의 변수=성별(남,여)에 따라 재해석 계산값이 달라질 수 있다. 다. ..

PAVING STEPSS PAVING - 6개 영역 P - physical activity 신체활동 A - Attitude 태도 V - Variety 다양성 I - Investigation 탐구 N - Nutrition 영양 G - Goal 목표 STEPSS - 6개 영역 S - Stress mx 스트레스 관리 T - time-out 휴식 E - Energy appraisal 에너지 점검 P - Purpose identification 목적파악 S - Sleep 수면 S - Social support 사회적 지지 가. 문항수60개, 척도수 5개의 설문평가 프로그램 SW (PC용) 필자가 개발하여 사용하고 있는 SW를 이용하여 적용해 볼 수 있어서 Paving Wheel 평가를 적용해 보고자 한다. - 아..

2022.11.15 오후, 약 10 km 산행(걷기): A(운대리,금오저수지) - B - B1 - C(볏바위 능선 안부) - D(수도암3거리) - d1(수도암입구) - E(중섯재,4거리) - F1(깃대봉 등산로 입구) - F2 - G(평촌,버스정차장) (약 10km) 임도상태: Mrs2-3.5, 숲길그늘=60~70% 주변 전망: 고흥지맥의 산들과 운암산,조계산,천등산,마복산 등 등산로 연결: C,E,F1 * C-지점의 등산로 샛길은 통제(통제 안내판 있음) * E-지점은 고흥읍(공설운동장)에서 능선으로 이어지고 운암산을 오르는 대표적인 등산로 이다.) 임도안내판(+) 국가지점번호판(-) *임도 안내판에 싸목싸목길(운암산 녹음길,마중길1,2코스)로 소개되어 있다. 금오 저수지 임도와 운암산 볏바위 수도암 ..

2022.11.10 오후 8.5km (임도=5.1, 산길=3.4km) 산행(걷기): A(우치마을) - B(저수지,등산로 입구) - C(진등재) - 가수바위봉 - C(진등재) - D(갈림길4거리) - 각수바위골 - E - F(가마테재) - G(임도,도로 만나는곳) - H - A(원점회귀, 8.5km) *각수바위 들리지 않고 임도만 걸을 경우 A - H -G - F(가마테재) - E - O - P -Q - R(터널입구) - 터널통과(좁은 보도 있음,펜스+) - S -G -H -A(원점회귀) 땅끝기맥의 시작부이고 이 산줄기는 화순/도암과 장흥/유치의 경계이며, 영산강과 탐진강을 구분한다. 화학산 주능선부에 풍력발전 시설 공사중이다. 각수바위봉에서 전망은 매우 좋다. 우치 저수지 둘레길은 깊은 산속에 위치하여,..

2022.11.8 오후, 약12km 산행(걷기): A(농소마을 입구) - A1(덕치마을 입구) - B -B1 - C(임도4거리) - C1 - D(갈림길 to덕치마을) - D1 - D2(to상탕군산) - D3(농장) - E - F - G - G1(농소마을) - A (원점회귀, 12 km) *덕치마을 주변 = 8.4km (A-A1-B-B1-C-C1-D-D1-D2-D3-E) 농소마을 주변 = 3.6km (E-F-G-G1-A) 임도상태: Mrs2-3.5 * D1-저점에 개인사유지 펜스로 막혀있다.(차량통과 불가) 벌목지 아래 계곡지형으로 덕치마을쪽으로 내러가는 임도(개설중?)가 보인다. *A1-B 구간은 낮은 산허리길 임도로 숲이 좋다. 주변전망: 호남정맥(백이산,상탕군산,존제산,고동산), 제석산(벌교), 까망..

2022.11.6 오후, 약 11.4km 산행(걷기): A(공북저수지) - A1 - B(갈림길) - b1 -D(갈림길) - C(갈림길) - C1(능선) - C2 - C - D - d1(갈림길) - d5 - d2 -임도(공사중) - d3(묘지) - 능선(송전탑) - b1 - B(갈림길) - E - E1 - E2(임도 끝지점) - 능선길 등산로 하산 - E3 - A2 - A(원점회귀 약11.4km) (가) C-C2-C2-C Loop 순환시: 3.4km (나) A1-B-E-E1-E2-E3-A1-A1 Loop 순환시: 4.5km (다) D-d1-d5-d2-d3-b1-D Loop 순환시 3.5km 임도상태: Mrs2-3.5 숲길그늘

프로그램(SW)의 7가지 구성 1) 환자,  2) 공부,  3) 연구,  4) 처방,  5) 지지,  6) 통계,  7) 기타   1. 환자 자료 관리    a. 기본 자료 관리 - 환자 마스터 자료   b. 평가 자료 관리 - 주관적 평가 자료                               - 객관적 평가 자료  c. 기초 자료 관리 - 병명,병기(TNM),치료방법,항암제,Drugs                                 Off-labels,건기식(PONT,IVNT),영양소,음식,파이토케미칼 등2. 공부와 노트정리 자료 - 7개 과목   a. 통합의학 Integrative medicine  b. 기능의학 Functional medicine  c. 종양의학 Oncology  d...

프로그램 전반 - 통합 암치료 지지 시스템을 운영하기 위한 모델 연구  - 요점만 기술  서론 암환자 증가, 생존율 증가, 암생존자 증가 암생존자의 다양한 요구 증가   대학병원 치료 정보 이해에 대한 요구   대학병원 외 치료(면역물질,기타 암치료 방법 및 물질)에 대한 정보 요구   암재발 억제를 위한 올바른 생활습관에 대한 요구   치료비에 대한 경제적 효율성 요구 통합 암치료 지지의 근본적인 목표는 암 생존자의 삶의질 개선이고, 이는 생존율 향상에 도움이 될 수 있다. 현재의 국가지원 암생존자 통합지지 시스템   1) 보건소 이용 시스템  -  ?   2) 지역 암센터 외래 기반 시스템 - 시범 운영 및 확대중    - 지역암센터를 중심으로 하는 통합 지지 시스템 연구안(2017) 모델 참고  3..

2022.11.3 오후 6.5km 산행(걷기): A(둔동마을,숲정이,연둔리 경로당) - B - 차박캠프장 - 연동마을 - B1 - C(고개) - C1 - C2(저수지) - D(읍애리) - E - F1 - 둔동숲정이 - A (원점회귀, 6.5km) 김삿갓종명지:- A - 숲정이 - F2 - 연둔교 - G(망미대) - G1 - H(김삿갓 종명지,구암1구) - J(한천마을) - K - E - F1 -숲정이 - A(원점회귀.4km) 임도상태: Mrs2-3.5, 숲길그늘=60% 주변전망: 모후산, 옹성산, 호남정맥(묘치~서밧재 구간) 등산로 연결: C-고개에서 둔동마을 능선쪽으로 등산로가 보이나, 계속 이어질지는 모르겠다. 호남정맥(묘치~서밧재)으로 이어지는 등산로는 찾을 수 없다. 임도안내판(-) 국가지점번호판..

지금 60대 중반인데, 코딩(컴 프로그래밍)을 계속한다고 ? 약 35년전 IBM-PC XT-기종과 MS-DOS 시절, 메모리 256k, 하드 20메가 시절에 컴퓨터를 처음 접하게 되었다. 문서편집기는 아래아 한글 나오기전 보석글, 팔란티어가 있었던 것 같고, 스프레드쉬트는 로터스1-2-3, 프로그래밍 언어는 베이직, 코볼 등이 있었고, PC 통신은 하이텔 등이 기억이 난다. 이후 도스에서 윈도우로 바뀌고 인터넷이 생활속에 파고 들고, 다시 유선에서 무선으로, 스마트폰이 생기면서 컴퓨터 기술의 발전은 따라가기 힘들 정도였다. 직업상의 업무들이 단순 반복적인 일들이 꽤 많았고, 또 데이터 처리 및 통계분석 업무와 논문작성 등의 업무를 처리하기 위해서는 컴퓨터의 도움이 필요하였다. 문서편집기, 스프레드쉬트, ..

2020.11.9 오후 약 9km 산행(걷기): A - B - C(전망터) - C1(쉼터,정자) - C2 - D(갈림길 to정우리, to일봉리) - E - F -A (원점회귀: 약 9km) * 실제는 A-B-C-D 지점에서 -d1-d2(일봉리)로 넘어감. D-E-F-A 구간은 미답. * 개요도 추가함. 북쪽 화순 천운산 전망 전망터(C)에서 보는 전경 (말봉산-장재봉 능선) 가을 낙엽길 임도

2022.11.1 오후, 약 12km (임도=10km, 마을길 임도=2km) 산행(걷기): A(버스종점) - B(일봉제) - C(갈림길) - D(기상관측시설) - E(봉계마을) - E1 - F - G - H - A(원점회귀: 약 12km 임도=10km, 마을길 임도=2km) 임도상태: Mrs2-3.5 *C-C1 구간(말봉산쪽 임도)은 점점 풀이 많아진다 Mrs3.5~4.5 C-C2구간도 풀이 많다 Mrs3.5~4.0 *C2-D-E 구간은 최근 임도를 보수한 것 같고 길이 좋다 Mrs2~3, 국가지점번호판(+) E1-F-G 구간은 교회(치유센터) 주변의 임도로 숲길이 좋고 쉴 수 있는 의자 등이 놓여 있다 *D-에서 A1으로 내려가는 길은 찾기 어렵다(카카오맵에서는 임도표기가 있음) 주변전망: 말봉산, 천..

2022.10.27 오후, 5.0km 산행(걷기): A(대전마을) - B - 편백향 남새 가는길 - C - D - E(갈림길) - 민가 - 호남정맥 능선 - F - G - A(원점회귀, 5km) 임도상태: Mrs2-3.5 *F-G 구간은 폐쇄된 임도로 등산로 처럼 좁아져 있고, 풀이 많이 자란 길이다. 임도상태=Mrs4.5, 등산로상태=G4 *D-E-F 구간 임도는 거의 9~10부 능선에 있고, 주변은 사유지 농장인 것 같다. 주변에 여러갈래의 숲길을 만들고 있고, 완성이 되면 "산상의 하늘정원"이 될 것 같다. *F-지점 부근은 숲길 작업으로 G-지점으로 내려가는 길을 찾기 어렵다. 계곡지형으로 하산하는 길을 찾아야 한다. 주변전망: 호남정맥(백이산,존제산), 금전산, 제석산, 남해바다, 낙안, 벌교,..

2022.10.25 오후, 14km (임도=7km,도로, 서해랑길,마을길 임도 =7km) 산행(걷기): A(용산마을) - 진재(A1) - B(봉동마을) - C(봉리마을) - D - E - F(재활용품 누적장) - G(갈림길) - H(점암) - 서해랑길 - J(조비마을) - 두류산 남쪽 임도(마을길,농로) - A(원점회귀) 14km (임도=7km,도로, 서해랑길,마을길 임도 =7km) 임도상태: Mrs2-4.5, 숲길그늘=30% *D-E-F 구간 임도 상태: Mrs3.5~4.5 (풀이 허리높이 까지 자라있어 걷기에 불편)(차량,MTB 불가) *H-J 구간: 서해랑길이고 시그널이 보인다. 주변전망: 서해바다 임도안내판(-) 등산로 안내판: G지점에 지도읍에서 산줄기 능선타고 걷는 등산로 안내판 있음 봉리 봉..

우쿨렐레(솔도미라,lowG) =>우크기타(미라레솔). [전반부 F-key(Dm), 후반부 D-key(Bm)] 약식연주