산바람과 함께...

2022.09.20 오후, 약 9.3km(산길임도=6km, 마을길임도=3.3km) 산행(걷기): K - K1(구랑실골) - K2(임도안내판) - K3 - L(고개:여수지맥) - L1(등산로? 연결지점) - L2 - M - m1(임도안내판) - 해비치 마을 - 전남 농업 마이스터 대학 - 서면성당 (약 9.3km, 산길임도=6km + 마을길임도=3.3km) 임도상태: Mrs2-3, 숲길그늘=70% * 임도안내판: 시작(K2)과 끝(m1) 지점에 각각 1개씩 있다. 주변 전망: 용계산, 봉화산, 비봉산, 순천시 * 용계산 임도: 청소리,구상리 - https://best1dr.tistory.com/7495685 등산로 연결: L-지점(여수지맥 등산로, 등로 상태 좋음=G3) L1- 계곡 등산로 희미하게 보이나..

기능의학 설문 평가 도구들 만성질환에 대한 기능의학적 불균형 평가는 기존 현대의학의 질병치료 접근 방식과는 조금 다르다. 기능의학은 장기의 손상이 되기전 단계의 세포레벨에서의 기능장애를 먼저 평가하여 질병을 좀 더 효율적으로 예방할 수 있고 이미 진행된 질환의 악화속도를 늦추고 합병증을 줄이는 목적이 있다. 현대의학적 검사상 이상이 없지만 여러가지 증상을 호소하는 경우 1차 스크리닝으로 평가해 봄직하고 의심이 되는 경우 추가 객관적인 검사를 추가하면 좋다. 기능의학에서의 주요한 치료 타켓은 크게 2가지 이다. (가) 생활습관의 개선에 대한 적극적 중재가 필요하다. (예: TLC, ILC ) Therapeutic Lifestyle Change, I=intensive (나) 기능의학적 불균형 7가지를 파악하..

A.호스피스.완화의학에서의 다용하는 평가도구들... 관련 논문을 참고하여 컴퓨터로 활용할 수 있도록 함. (1) 한국 호스피스.완화의료학회지 제12권 제4호 2009,177-193 (2) 완화의료학회지 Korean J Hosp Palliat Care 2019 June;22(2):67-76 1. 수행상태 및 예후 평가: https://best1dr.tistory.com/7495526 - PS 수행상태(Performance Status) - 3종류: ECOG, KPS, PPS - OPS: ECOG + 5가지: 예후지수(OPS) Objective Prognostic Score - Pap: KPS + 5가지: 예후지수(PPS) Palliative prognostic score - PPI: PPS + 4가지: 예..

약 12km 수디산 순환임도: 비암사 입구 주차장 - P - R - b1 -(고개) - b(갈림길) - c(갈림길) - d - e -I(고개,to금성산임도) - J(갈림길) - K(갈림길) - L(고개) - O(비암사입구) (원점회귀: 약 12km) 임도상태: Mrs2-3 최근 다방리 마을 뒷산쪽 신설임도(P-R-b1-b)가 이어지게 되어 임도 지도를 update함. 등산로 연결: I(고개) - 수디산 - 비암사쪽 능선길 등산로도 좋다. 관련 자료 참고 세종시 작성산,금성산,수디산 임도: https://best1dr.tistory.com/7495457 세종시 수디산 임도: https://best1dr.tistory.com/7495530

2022.09.18 오후, 약 8km 산행(걷기): A(금사리 마을회관) - B1(저수지) - C(임도3거리,국사봉 들머리) - C1(국사봉 들머리) - D - D2 - E - A3(민속박물관) - A1 - A(원점회귀) (약 8km) *C-C1-D 구간은 세종시계 둘레길 6구간(국사의길)이고, D1-D2-F 구간은 세종시계 둘레길 5구간(별고개길)이다. 임도상태: Mrs2-3 주변전망: 국사봉, 수디산, 금성산 등산로 연결: C,C1- 금북정맥.국사봉 들머리. 국가지점번호판(+) 금사리 마을길따라 국사봉 임도로 율산농원, 여기에서 좌측(율산농원길 반대측)으로 국사봉 임도 Mrs3, 숲길그늘 = 60% C1-지점. 위로 가면 국사봉 들머리이고, 아래로 능선따라 묘지쪽으로 산길이어지고 B-지점으로 내려갈 ..

2022.09.15 오후, 약 8.1km(임도=6.9km,도로=1.2km) 산행(걷기): A(원달마을 회관) - B - C - C1 - C3 - D - E - 솔개봉(쉼터정자) - E - F - G(만연사) - H - H1 - H2(전망좋은 곳) - K(임도끝) - K1 - A (원점회귀: 8.1km = 임도6.9km + 도로1.2km) * 희아산 - 숫개봉 - 원달재 - 송소리봉 - 봉두산 산줄기는 곡성군과 순천시를 구분하고, 삼산 능선은 목사동면과 죽곡면을 구분한다. 임도상태: Mrs2-3 * K-K1 : 임도끝지점에서 길없음, 간이 임도(많이 유실된 상태) * C1-C3: 길없이 오르면 임도와 만나고 원달재로 이동 주변전망: 봉두산, 삼산, 송소리봉,강청봉, 솔개봉 먼거리 전망: 솔개봉 쉼터 정자에..

2022.09.13 오후 약 9.2km(산길임도=5km, 기타(도로,마을길)=4.2km 산행(걷기): A(월등면사무소) - B(화지마을) - C(고개) - c1(축사) - D(봉두산 등산로 입구) - E - E1(가옥,저택) - F(장척마을,월용리 저수지) - G - 도로이동 - H - I - A(원점회귀, 약 9.2km, 산길임도(A-F)=5km, 나머지(도로,마을길)=4.2km) 임도상태: Mrs2-3.5, 숲길그늘=30% 주변전망: 봉두산, 희아산, 호남정맥의 산들(문유산, 백운산 등) 임도안내판: 시작과 끝지점에 있다. 등산로 연결: D-지점(봉두산 들머리,안내판 있음), 강청봉을 경유해서 봉두산, 태안사로 갈 수 있다. 국가지점번호판(-) 월등면 화지마을 입구 C-고개에서 뒤돌아본 전망. 문유산..

2022.09.11 오후, 약 11km(임도=6.5km,마을길=4.5km) 산행(걷기): A(보덕리 다온숲) - B(보덕소류지) - C(고개) - C1(갈림길) - D(갈림길) - E(도암사쪽) - F(임도끝) - 능선 등산로(등산로 상태=G2) - G - G1(송곡2리) - G2 - G3(보건지소) - H(보덕1리) - H2(도암사 입구) - K - A(원점회귀, 11km) 임도상태: Mrs2-3, 숲길그늘 =50% - 임도에 자란 풀을 깎아 놓아서 걸을 만하다. * 다온숲 남쪽 임도 일부가 유실되어 보강공사중 * C1-지점에서 연수봉 북서쪽 임도는 C2-지점에서 끊겨 있다고 한다(마을 사람 이야기) * 벤처벨리를 휘돌아 흐르는 조천변길은 자전거길로 표기되어 있다. 주변 전망: 국사봉, 송학산, 오봉산..

2022. 9. 9 오후 (약 8km) 산행(걷기): A(마을회관) - B(갈림길) - C(갈림길 to북면) - D(고개) - E(쉼터정자) - F(갈림길) - G - H(에스원 인재개발원 입구) - A(양곡리 쉼터) (산길임도 +마을길임도=약 8km) * 북면 소재지에서 좀 더 길게 걷을 려면... - C2 - C1 - C - D(고개) - 봉항리 임도 - 풍산공원묘원 - 고개 - 오곡리 - C2 임도상태: Mrs2-3, 숲길그늘 = 70% 주변전망: 금북정맥,성거산,개죽산, 만뢰지맥의 산들, 만뢰산 임도안내판: 출입구에 각각 1개씩(북면 양곡리, 병천면 봉항리 임도 개요도) 등산로 연결: D-고개(to엽돈재,부소산, to개죽산,봉암산, to만뢰산) 등산로 안내판(+) 국가지점번호판(-) 양곡마을 입구..

2022.9.6 오후. 섬진강변 걷기: 청계동교~두계마을(22km) 강변걷기: 청계동교 - 금곡교 - 요천대교 - 횡탄정 - 고달교 - 두곡교(두계마을) (22km) 임도상태: Mrs1-2 * 금곡교, 고달교 주변 둑길은 2년전 수해를 입은 곳으로 제방강화 공사중이다. (우회로 이용) 주변 전망: 천황지맥(만행지맥)의 산들: 고리봉, 문덕봉, 풍악산, 교룡산 등 견두지맥의 산들: 견두산, 천마산, 깃대봉 등 통명지맥의 산들: 통명산, 동악산, 형제봉, 천덕산(활공장) 협곡지형 - 청계동 계곡 - 고달천 유입부 ~ 압록(보성강 유입부) ~ 구례 주요천 합수 - 합수지점 주변은 습지가 발달되어 있다. - 요천(남원) - 요천따라 남원까지 100리 걷기길(천변길)이 안내되어 있다(요천대교) - 수지천(수지면)..

*섬자길과 *영자길을 연결하는 자전거길. (26 km) ( *섬자길=섬진강 자전거길, * 영자길=영산강 자전거길) 담양과 순창군 지역에서 영산강과 섬진강을 구분하는 큰 산줄기는 호남정맥이다. 이 지역에서 호남정맥은 추월산, 강천산, 서암산, 설산, 연산 등으로 이어진다. 섬자길과 영자길을 이어주는 자전거길은 유등면, 풍산면, 금과면, 금성면을 지난다. 섬진강 자전거길 - 유등면 - 경천 - 사천 - 풍산면 - 금과면 - 호남정맥 고개 - 대나무 테마공원 - 금성천 - 금성면 - 영산강 자전거길 거리는 유등면 유풍교에서 메타세콰이어길까지 대략 26km 이다.

2022.9.1. 유적교~유풍교(약 8km), 유풍교~경천교(6km) 걷기: 적성면 유적교 - 월탄마을 - 유촌대교 - 유등면 유풍교 (8km) 유촌대교에서 유풍교에서 보는 경천(섬진강쪽). 우측의 향가 유원지가 있는 옥출산과 멀리 동악산 이어서 섬진강에서 경천따라 순창까지 걸은 후 택시로 차량회수. 유풍교에서 보는 경천(순창쪽) 경천따라 순창으로, 순창 아미산이 보이고... 사천이 경천과 만나는 곳. 멀리 고리봉, 문덕봉, 동악산의 산들이... 순창읍 경천변 산책길 순창 경천교에서 보는 경천과 금산

2022.8.28. (약 9~10km) 걷기: A(주차장,지리산 화엄사 지구) - B(매표소) - C(녹차시배지) - D(리조트입구) - E(시의 동산) - (1)남암 - F(주차장) - (2)지장암 - (3)금정암 - (4)내원암 - (5)미타암 - (6)보적암 - (7)청계암 - (8)연기암 - 등산로 하산 - (9)구층암 - 화엄사 - 매표소 - 주차장 (원점회귀 약 9km, 암자 모두 꼼꼼히 둘러보는 경우 10 km) * 매표소(B)에서 주차장(F)까지는 도로옆 보도(계곡 서쪽)가 있지만, 계곡 동쪽으로는 샛길로 온전히 이어지지 않는다. * 남암에서 (F)주차장으로 가는 샛길은 없으나, 조만간 연결될 것 같다. * 연기암까지 가는 임도는 비교적 넓은 편이지만 차량이 꽤 다닌다. * 용소지점은 임도..

가.섬진강 수계 (울타리) 섬진강 울타리를 형성하는 호남정맥+백두대간 끝부분+낙남정맥 시작부를 연결해서 보면 마치 여성들이 겨울철에 즐겨 신는 신발인 "부츠"모양과 흡사하다. 부츠의 뾰쪽한 굽쪽으로 섬진강은 남해로 흘러간다. 나.호남정맥과 섬진강, 그리고 고속도로 섬진강의 큰 지류는 보성강이다. 보성강은 곡성과 구례사이 압록에서 섬진강과 만난다. 섬진강의 발원지는 진안 백운면의 데미샘이고, 진안일부, 임실, 순창, 남원, 곡성, 구례, 하동으로 흐른다. 지류인 보성강에는 장흥일부와 보성이 자리잡고 있다. 큰 호수는 섬진강의 옥정호(운암댐)와 보성강의 주암호(주암댐)이다. 다.섬진강의 지형(운암댐 아래) 1. 섬진강은(옥정호 운암댐 하류쪽) 아래 4곳의 협곡으로 흐르고, 협곡을 지나 넓은 분지에 순창,곡성..