산바람과 함께...

2022.7.20 오후, 약 10.5 km 산행(걷기): A(만육 최선생 돈적소) - B - C(갈림길) - D(갈림길) - d2임도 - E(마령재) - F(천황지맥 분기점) - f1 - G(개인농장) - H(필덕마을) - I(도로:장수-산서) (약 10.5 km) 임도상태: 진안쪽 임도(신암리)은 좋으나, 장수쪽 임도(대성리)는 좋지 않거나, 거의 폐쇄된 임도도 있다. A-B-C: Mrs2-4 (풀이 많이 자라 있음) C-D-d2임도-E (Mrs2-3) E-F-G Mrs4.5~5 (관리되지 않은 임도, 부분 폐임도) - 여름철에는 가지 않는 것이 좋다. (차량,MTB 불가) G - H Mrs1-4 (마을길 임도) * 필덕 - 팔공산 정상까지 이어지는 임도(H-O-P)는 카카오맵에 표기된 대로 노란선으로..

축령산 중앙 임도 + 문암리 + 모암리 + 대덕리 + 추암리 임도 (약 22km) 임도 구분과 임도상태/숲길% 1) 장성 축령산 중앙 임도: J - K ... 임도상태 Mrs2-3, 숲길그늘=95% 2) 문암리 임도: K - A - B ... 임도상태 Mrs 2-3, 숲길그늘=80% 3) 모암리 임도: C - D - E ... 임도상태 Mrs 2-3, 숲길그늘=70% C-D 구간은 모암리 마을길 임도, 저수지 수변 데크길이 있음 4) 대덕리 임도: F1 - F ... 임도상태 Mrs2-3.5, 숲길그늘=80% 5) 추암리 임도: G - H - I ... 임도상태 Mrs2-4.5, 숲길그늘=70% H-I 구간 임도상태 Mrs3~4.5 (풀이 많이 자라 있다) 상세 자료 참고 1. 장성 축령산 모암리 임도:..

2022.7.14 오후 산행(걷기): A(금빛휴양타운) - B(3거리,만남의광장) - C(물소리숲길) - D(데크길) - E(공적비) - 맨발숲길 - 데크길 - 전망대(공사중) - H(갈림길 to모암리) - I(통나무팬션) - K - J -저수지 데크길 - A(원점회귀) 임도상태: Mrs2-3 숲길그늘>90% 주변전망: 편백숲이 좋다. 가끔 터진 동쪽 전망으로 병풍산,불태산 산줄기 임도 안내판(+): 잘되어 있음 등산로 안내판(+): 잘되어 있음 국가지점번호판(-) 계곡옆 데크길 숲속 등산로 숲속 데크길 (공적비 광장에서 전망대(공사중)까지 이어져 있다) 전망대: 공사중, 주변으로 숲속 데크길도 확장 공사중. 병풍산과 불태산의 조망이 좋다 모암리 하산 임도 I-K 구간 임도 모암 저수지 수변 데크길

2022.07.12, 약 10km 산행(걷기): A(삼흥 저수지) - B(갈림길) - C(임도갈림길,to군동월봉) - C1(갈림길,to군동덕천) - D - E(사방댐 2개) - F(버섯재배지) - A(원점회귀, 약10km) 임도상태: A-C1: Mrs2~3.5 숲길그늘

222.7.10 오후 7.6 km (임도=6.1km, 도로+마을길=1.5 km) 산행(걷기): A(원평리) - A1(임도 출입문) - B(고개,안부) - C - D(임도 출입문, 임도갈림길) - E -F -A (원점회귀 7.6 km) (임도=6.1km, 도로+마을길=1.5 km) *싸리재(D-지점) - 주봉 - 신선봉의 산줄기는 보은과 청주의 경계선이다. 신선봉과 금단산의 능선은 괴산과 보은의 경계선이므로 신선봉은 청주, 괴산, 보은의 경계점이다. 임도상태: Mrs3~4.5 B-C 구간: Mrs4~4.5 풀이 많이 자라 있어 차량불가, MTB불가, 걷기 불편(긴바지,긴팔 입고 걸어야 함) 주변전망: 주봉, 한남금북정맥의 산들 임도안내판(+/-): 임도 입구에만 안내판 있음 등산로 안내판(-) 국가지점번호..

2022.7.7 오후 9.5km 산행(걷기): A(추암리 괴정) - B(갈림길) - C(쉼터정자) - D(갈림길) - d1(갈림길) - E(임종국 공적비) - 숲길 - e1(임도) - F(갈림길) - f1(쉼터정자) - G(갈림길,쉼터정자) - B - A (약 10km) 임도상태: Mrs2-4 B-C-D 구간: Mr2~4. 숲길그늘=70% 사람이 많이 다니지 않아 풀이 많이 자라 있다. f1-G-B 구간: Mrs2~4. 숲길그늘=70% 나머지 구간: Mrs2-3 숲길그늘=80% 주변 전망: 영산기맥의 산들, 병풍산, 불태산 능선 *.향로봉 아래로 고창-담양 고속도로가 터널로 지난다. (f11-G 구간 일부에서 전망이 좋아 고속도로를 볼 수 있다.) *.추암저수지 주변에 수변 데크길이 있다. 임도 안내판(..

2022.7.5 오후 8.1 km (임도=5.4 km) 산행(걷기): A(여산송씨제각,안내판) - B(고개,등산안내판) - C(등산안내판) - D(갈림길) - D1(등산로 안내판) - E(하늘구름 캠핑장) - F - G(원증마을 경로당) - 도로이동 - A(원점회귀: 8.1km = 임도 5.4km + 도로 2.7km) 임도상태: Mrs2-4 (Mrs4 70%) - 풀이 많이 자라있어, 긴팔,긴바지 입고 걸어야... 주변전망: 성수산, 오봉산, 영대산 등 등산로 연결: B, C, D1-지점에 등산로 안내판(to 오봉산,용대산,성수산) 등산로 안내판(+) 임도안내판 - 입구에만 있음 국가지점번호판(-) A-지점. 하늘구름 캠핑장까지 5.4 km 임도상태: Mrs4. 풀을 베어 관리한다면 Mrs3 B-지점(고..

진안고원길 개요도 - 14개 구간 220 km 진안읍 - 마령면 - 백운면 - 성수면 - 부귀면 - 정천면 - 주천면 - 용담면 - 안천면 - 동향면 - 상전면 - 진안읍 (진안읍과 10개 면을 경유한다. 정천면 소재지만 제외. 진안의 지형 개요도(아래) 가. 금남호남 정맥 북쪽 - 금강 수계 지역 나. 금남호남 정맥 남쪽 - 섬진강 수계 지역 지형을 이해하고 걸으면 더욱 더 재미있고 걷기 계획을 세우는데 도움이 된다. 아래는 카카오맵에서 진안고원길 검색하면 분홍색으로 전 구간이 표시된다. 지도 화면 우측 하단의 "kakao ----- 500m" 크기 화면으로 캡춰한 구간별 지도(등고선)이다. 진안군의 산길임도와 겹치는 부분이 많으므로 답사후 지형 개요도를 작성해볼 예정이다. 1.마이산길 - 12.9 k..

2022.6.30 오후 쌍암리, 도룡리, 구산리, 성곡리쪽 마을과 임도로 연결되어 있다. * 쌍암리쪽은 ? 불확실(가보지 않았음) 쉴랜드 주변 개요도(위 지도 2배 확대) A - B(고개) - B1 - B - B2 - B - 능선 데크길 - C(갈림길) - D - E(3거리) - F(송학사) - E - G - H - A 임도상태: Mrs2-3, 숲길=60% 주변전망: 가깝게 국사봉, 건지봉, 고리봉, 문덕봉, 멀리 지리산 등산로 연결: 싸리봉으로 가는 등산로 안내판: 가, 나, 마 지점 임도안내판(+) 국가지점번호판(-) 쉴랜드 주변의 지형 개요도(아래) - 무위지맥 무이지맥은 호남정맥 강천산에서 뻗어나와 무이산, 성미산, 무작산, 건지산, 벌동산 등을 형성한다. 무이지맥은 구림의 치천과 순창의 경천을 ..

2022.06.28 오후. 12.7km (임도 7.5km + 기타 5.3 km) 산행(걷기): A(서촌마을) - B(저수지) - C(갈림길) - D(고개) - E(원평지 마을) - F(마령면) - G - H(원동촌 마을) - I(마이산 입구) - A(원점회귀) 12.7km (임도 7.5km + 기타 5.3 km) 임도상태: (A-E)구간: Mrs2-4, 숲길그늘=70% E-F-G-H-I 구간은 "진안고원길" (1,2 구간의 일부) 주변 전망: 마이산, 내동산, 금남호남정맥의 산들 임도 안내판(+): A-B사이, C, E-지점에 있음. * 진안고원길 안내판 있음: E-I 구간 등산로 안내판(-) 국가지점번호판: 1곳만 보임 서촌마을 회관앞 임도 안내판 임도에서 보는 마이산 구간구간 Mrs4 구간- 풀이 많..

암환자의 디스트레스 관리 ============================= 1970년대 정신종양학 시작. 암은 과거 불치병이라 인식되었지만 종양의학의 발전으로 치료성적이 향상 디스트레스는 증가 1.장기투병과 불확실성 2.경제적 문제 등. 디스트레스 Distress 1.암환자의 고통이 단순한 일상적인 스트레스로 과소평가되지 않도록 하기 위해서이다. 정신과적, 심리적, 정서적 고통이라는 말은 어감이 좋지 않다. 암생존시기에 따른 디스트레스 1.진단시기 - 가장 흔하게 부정. 2.초기치료 - 디스트레스를 완화시키고 치료순응도를 높여야 함. 3.재발.전이 및 진행시기 4.장기 생존시기 - 불안은 지속함. 5.말기 - 여명이 남지 않아도 디스트레스는 관리해야 함. 기적적 희망보다는 의료진이 끝까지 돌봐줄 것이..

2022.6.16 오후 5 km 산행(걷기): A - B - C - D - A 임도상태: Mrs 2-3, 숲길그늘

2022.6.14 약 16.5 km 옥정호에서 내려와 임실 덕치와 순창 적성면의 경계선을 지나는 섬진강은 협곡지형을 이루고 있고 주변에 암릉산이 많아 풍광이 좋다. 이 구간의 강변 임도길은 걸을 만하다. 섬진강으로 유입되는 치천(덕치)과 오수천(동계) 합수점의 사이 구간이다. 산책: A(강경마을 입구) - B(섬진강 숙박시설) - C(장군목,다리) - D - E(구담마을) - F(천담마을) - G(원치마을 입구) - H(갈림길) - D - I - J(용궐산 치유숲, 어치계곡 입구) - K(귀주마을 입구) - L - A(원점회귀, 약 16.5 km) 임도상태: 섬진강 자전거길. 마을 임도길, 숲길그늘

2022.6.11 오후, 4km 산책: A(휴게소) - B - C(대전천 발원지) - D(고개) - E(휴양림 입구) - F -G(카페) - H - B - A 임도상태: Mrs1~3 주변 전망 - 계곡 옆 임도여서 먼거리 전망없음. D-고개 지점. 추부면쪽 전망: * 대전시 둘레산길임 - https://blog.daum.net/best1dr/7494213 임도 안내판(+) 등산로 안내판(+) 국가지점번호판(-) 대전천 발원지. 봉수레미골 대전시 주변 지형 대전천의 발원지 - 만인산 유등천의 발원지 - 인대산 갑천의 발원지 - 대둔산

가. 통합 기능의학 처방이란 ? - 약 보다는 생활습관, 음식, 영양소, 지식처방전, 심리적 중재 등으로 질병 보다는 사람을 치료하는 전략이다. 주로 만성질환 환자를 대상으로 적용하면 좋을 것 같고, 이 부분에 대한 다양한 컨텐츠 확보와 효율적인 처방방법에 대한 연구도 필요하다. 나. 요약집 목차(Index) 내용 분류 0.통합 기능의학적 처방 1.참고서적, 참고자료 2.영양소/건강기능식품 3.건기식 일반 50.영양치료 기본 - PONT, IVNT 51.건강관리 영역 52.증상관련 처방 53.기능 불균형 치료1 - 동원소방 54.기능 불균형 치료2 - 해독 100.만성 기능장애 101.피로: 만성피로 증후군 102.새는장: 장미생물 불균형 103.통증 : 섬유근통 증후군 104.알러지 / 히스타민 증후군..