산바람과 함께...

가.섬진강 수계 (울타리) 섬진강 울타리를 형성하는 호남정맥+백두대간 끝부분+낙남정맥 시작부를 연결해서 보면 마치 여성들이 겨울철에 즐겨 신는 신발인 "부츠"모양과 흡사하다. 부츠의 뾰쪽한 굽쪽으로 섬진강은 남해로 흘러간다. 나.호남정맥과 섬진강, 그리고 고속도로 섬진강의 큰 지류는 보성강이다. 보성강은 곡성과 구례사이 압록에서 섬진강과 만난다. 섬진강의 발원지는 진안 백운면의 데미샘이고, 진안일부, 임실, 순창, 남원, 곡성, 구례, 하동으로 흐른다. 지류인 보성강에는 장흥일부와 보성이 자리잡고 있다. 큰 호수는 섬진강의 옥정호(운암댐)와 보성강의 주암호(주암댐)이다. 다.섬진강의 지형(운암댐 아래) 1. 섬진강은(옥정호 운암댐 하류쪽) 아래 4곳의 협곡으로 흐르고, 협곡을 지나 넓은 분지에 순창,곡성..

2022.8.22, 약 11 km 섬진강 자전거길(분홍색 실선) 주변산: 옥출산, 동악산, 고리봉, 문덕봉 임도상태(자전거 도로): Mrs1~2 옥출산 등산로: https://best1dr.tistory.com/7495335 *유입천: 경천(순창), 옥과천(옥과), 입천(입면), 송대천(대강면) 향가터널 섬진강, 자전거길, 그리고 동악산 고리봉(남원), 문덕봉 향가 유원지 다리 향가터널 * 남원 고리봉에서 본 옥과 방면 섬진강 : https://best1dr.tistory.com/7495023 입면과 옥과쪽 구비구비 섬진강. 옥출산 향가유원지에서 청계동 계곡으로 유입되기전 S-자형으로 굽이진 섬진강

2022.8.18 오후, 약 10km(산길,마을길임도+몽탄면 도로) 산행(걷기): A(내리 마을) - B - C(고개) - D(임도3거리) - E - E1(저수지 데크 전망지) - F(마을) - 몽탄면 소재지 - 몽탄역 - G(호국사 입구) - A(원점회귀. 10 km) *.A-E 구간은 "도보 성지 순례길"이라 시그널이 보이고, E-지점에 성지(묘지)가 있는 것 같다. 임도상태: Mrs2-3.5 A-B-C-D 구간 임도상태 좋고, 숲길그늘=70% 주변전망: 영산기맥의 산들, 연장산 등산로 연결: 없다 임도안내판(-) 국가지점번호판(-) 연장산이 보이는 내리마을 천주교 광주대교구 도보 성지순례길 D-지점 사천리 마을로 내려가면서, 벌써 가을이 느껴진다 E-지점. 산쪽에 성지(묘지)가 보인다. 사천제 데크..

2022.8.16 오후 7.6km 산행(걷기): A(민하마을 임구) - B(민하마을) - C(고개) - D - E - F - G - G1 - H(갈림길) - I(운주사) (산길+마을길 임도: 7.6km) * I-A (도로:3.3km)는 자전거로 이동. 도로이외에 연결된 다른 길(임도)은 없다. 임도상태: Mrs2-4.5 (고개 주변 풀이 많이 자라 있다) * D-E 구간에 개 사육장이 있다(주의) * F-G 구간에 소 축사가 많다. 주변 전망: 묵방산 등산로 연결: 없다 임도안내판(-) 국가지점번호판(-) 민하마을 C-고개 묵방산 (C-D 구간에서 보이는 전망) C-D 구간은 거의 능선위로 임도가 있고, 풀이 많이 자라 있다 G-H 구간의 임도 I-지점(운주사 근처)

청주는 청원군과 통합되면서 무심천에서 미호강으로 중심천이 이동하였다. 그런데 가장 많은 인구가 모여 사는 곳은 석남천이다. 수계지역은 작지만 터미널이 이동하고 신도시가 생기면서 인구가 밀집된 지역이다. 석남천의 둘레(울타리)는 팔봉지맥에서 이어지는 산줄기로 둘러쌓여 있고, 서쪽 울타리는 팔봉산과 부모산, 동쪽 울타리는 용덕산, 망월산, 구룡산, 명심산으로 산줄기가 이어지고 북쪽 2순환로 주변의 낮은 산줄기로 이어져 있다. (A) 석남천은 팔봉산 아래 석실리에서 시작하여 강서지구를 지나 복개되어 가경천과 만난다. 터미널4거리에서 대농교까지 2순환로 아래로 복개되어 흐른다.(윗 지도에서 점선으로 표기). 원래 석남천은 하복대 지구(증안뜰, 하복대 시장,두진백로A,영조1차A)로 흘렀는데 신도시를 건설하면서 2..

2022.8.11 오후, 6.2km 산행(걷기): A(용성리) - B(저수지) - C(고개) - D - E(강운리) - F - G (6.2km) 임도상태: Mrs3.5~4.5 풀이 많이 자라 있다. 차량통행(어려움) 주변전망: 고산, 계곡길 임도라 먼거리 전망은 없다. 등산로 연결: C-고개에서 고산쪽 능선으로 희미한 길 보이나 상태가 좋지 않다. 임도안내판(-) 등산로 안내판(-) 국가지점번호판(-) 용강저수지 옆길 임도주변에는 칡넝쿨이 무성하다 C-고개 강운리 임도 강운 저수지 댐에서 본 구름에 덮힌 고산과 강운저수지

2022.08.09 오후 14.5km 산행(걷기): A - B(임도3거리) - B1 - C(임도4거리) - D(임도3거리) - E(임도4거리) - F(병암산장) - A - B - g1(전망터) - g2 - G(임도3거리) - H - I - J(금목재) - K - 휴양림 - L(백운산 휴양림 입구) (14.5km) *백운산 둘레길인 L(휴양림 입구) - 금목재(J) - G - B - C - D 까지는 11km *논실마을 주변 임도 순환: (1) 크게 돌기: A1 -B-C-D-E-F-A-A1 (2) 작게 돌기: 논실마을 - B - C - D - E - 논실마을 (숲길이 좋다) 임도상태: E-F 구간: Mrs3.5~4 (풀이 많이 자라 있다) B-G 구간: 신설임도 구간. Mrs3 나머지 구간: Mrs2-3...

2022.8.6 오후 9.8km(임도=8.3km,도로=1.5km) 산행(걷기): A(덕정리) - B(화암사 입구) - C - D(임도3거리,한남금북정맥 고개, to보덕산) - E(삼신산길.쉼터) - F(큰산 자생 식물원) - G(하늘길임도 입구) - 하당저수지 - 하당1리마을회관 (9.8km, 임도=8.3km,도로=1.5km) 임도상태: Mrs2-4 D-E-F(삼신산길): Mrs3-4(풀이 자라 있다) F-G-H: 도로(차량이 다니는 도로, 차량통행은 많지 않다) 나머지 임도 상태: Mrs2-3.5 주변전망: 남쪽으로 백마산,두타산, 북쪽으로 가섭산 *B-C 구간 임도 주변은 벌목구간으로 남쪽 전망이 좋다. 등산로 연결: D-지점: 한남금북 정맥 등산로 좋음. * 큰산(보덕산)주변의 길은 "비채"길로 안..

2022.8.2 오후 7km 산행(걷기): A(주차장) - 숲길 - B(구봉산 정상) - C - D - D1 - E - F(갈림길) - G(갈림길) - H - A(원점회귀, 7km) *.D- E-F-G-G1-G3 구간은 남파랑길(50구간)이다.- 분홍색 실선(아래) * B-C: 등산로 임도상태: 대부분 Mrs2(시멘트 포장) 주변전망: 백운산, 바다(노량), 광양산단, 여수쪽 산들 임도안내(+), 등산로 안내(+) 국가지점번호판(+) 거의 정상부에 있는 주차장까지 차로 이동. 구봉산쪽 요정의 숲을 따라 올라 북쪽: 백운산쪽 전망. 백운산-억불봉-국사봉-구봉산으로 이어진다. 이 산줄기는 서쪽은 광양동천(옥룡), 동쪽은 수어천(진상)을 구분한다. 정상. 사방으로 전망이 좋고, 전시관과 커피숍/매점도 있다. ..

2022.7.31 약13km(산길임도=8km, 마을길임도=5km) 산행(걷기): A(소수면 소암1리 경로당) - B(소암저수지) - C - C1 - ... - D - E(산길임도 시작) - F(한남금북정맥 산길, 보광산등산로) - G - H - 보광사 - I(갈림길) - J(시동마을) (괴산 택시 콜, 차량회수, 소수면과 사리면 택시는 114에 없다) (산길임도 = 8km, 마을길 임도 = 5km) 임도상태: C1 -D: 임도기능이 없어진 폐쇄된 임도(임도상태: Mrs4.5), C-D1-D로 돌아가도 될 것 같다) F-G-H 구간: Mrs3~4 (풀이 꽤 높이 자라 있다) 나머지: Mrs2-3.5 주변전망: 백마산, 두타산, 한남금북정맥.칠보산 등산로 연결: F-지점, I-지점 한남금북 정맥 등산로 연결..

당신의 잠이 건강하지 않으면, 당신은 건강할 수 없다. (윌리엄 데멘트) 수면 Sleep: 기능의학적 고찰 Sleep & cellular detox (세포 해독) – 방법: Autophage - 세포내 detox machine(청소/재활용) - 세포내 깨끗한 인테리어 - 외부의 영양부족에 대응하는 좋은 방법 Sleep & Brain detox (뇌 해독) – 뇌기능 향상 Sleep & Gut detox (장 해독) – 미생물 건강 MMC=Migrating Motor Complex - housekeeper of GI-tract Sleep is Fasting & Anti-oxidant (항산화) Sleep is Immunity (면역) (참고) Key method of cullular detox 1.단식 f..

2022.7.28 오후 10km(임도=9km, 마을길=1km) 산행(걷기): A(개암사 주차장) - 개암사 - C - c1 - D(고개) - E(만석동) - E1 - F(고개) - G(감불) - H(우동리 경로당) (줄포면 택시 call 차량회수) * 상기 A-G 구간은 변산반도 국립공원 탐방로이고, 산불방지 기간에는 탐방금지 이다. 임도상태: C-D-E-F 구간: Mrs2-3.5 (풀밭 임도) 숲길그늘=70~90% 나머지 구간 Mrs2-3 주변전망: 우금산, 변산반도의 산들, 두승산(정읍) 등산로 연결: D,F-지점 능선쪽 등산로 보이나(샛길 탐방금지) 개암사 뒷쪽 우금산 주능선 산길은 등산로 임도안내판(+) 국가지점번호판(+) 우금산 개암사 임도상태 Mrs3, 숲길그늘=100% C-지점 c1-D-E ..

2022.7.26 오후 8.5 km (임도=7.7, 도로=0.8km) A(중흥사) - a1 - B - 짧은 고갯길 - C - c1-c2-c3 - D(갈림길) - d1 - E(도로) - 닭재 - G - H(고개) - a2 - a1 - A (원점회귀, 8.5 km (임도=7.7, 도로=0.8km) (참고) 백운산 둘레길 7구간(중흥사 토성길): 옥룡사지 - S - R(남부학술림) - c1 - C - B - a1 - a2 - H - G(부저농원) - P - Q - 하조마을 (총 15.7km) 임도상태 c3 -D-E 구간: Mrs3.5~4.5(풀이 높이 자라 있고,관리되어 있지 않음) 차량불가,MTB불가,걷기힘듬(긴팔,긴바지 필요) 나머지 구간: Mrs2-3.5 숲길그늘=80% E-닭재-G 구간: 도로 주변전망..

2022.7.24 오후 11 km (임도 8.0 km, 기타 3km) 산행(걷기): A(방축마을) - B(갈림길) - C - C1 - D(갈림길,to조천리) - E - F - G(괴산 양돈 영농조합 입구) - 사리면(H) - 마을길 - 방축리(마을) 임도상태: Mrs3-4.5 (관리되어 있지 않음) 주변 전망: 두타산, 한남금북정맥의 산들 임도 안내판(-) 등산로 안내판(-) 국기지점번호판(+) 방축리 경로당 마을에서 임도까지 진입부 - 풀이 허리까지 자라 있다 임도 시작 임도상태 Mrs3.5~4.5, 풀만 베어내면 Mrs3 봉덕산이 보이고 D-지점(to조천리 마을) 벌목구간 임도 G-지점 사리면으로 가는 길에 뜬 무지개 방축리 마을길과 봉덕산

2022.7.21 오후, 약13 km 산행(걷기): 1(모암리 주차장) - 2(모암리 마을) - 3(돌탑산장) - 4(갈림길) - 5(서나무재,쉼터정자) - 6(갈림길) - 7(매남마을) - 8(쉼터정자, to제암마을) - 9(등산로 안내판,to하늘숲길) - 10(등산로 안내판, to하늘숲길) - 11(금곡 영화마을) - 12 - 13(갈림길) - 14(능선,축령산등산로,하늘숲길) - H - G -우물터 - B(만남의광장) - A(모암,금빛휴양타운) - 모암저수지 데크길 - 주차장 (원점회귀, 약 13 km) 임도상태: Mrs2-3.5 숲길그늘(70~90%) 임도(7 -8)구간 - Mrs2-4: 풀이 많이 자라 있다. 나머지 구간은 Mrs2-3.5 임도 상태가 좋다. 주변 전망: 축령산, 영산기맥 산줄기..