산바람과 함께...

2024.7.17괴산 청천면과 상주 화북면 경계에 있는 송면저수지 상부의 임도백두대간은 속리산 - 밤티 - 늘재 - 청화산 - 조항산 으로 이어진다. 송면과 삼송리는백두대간과 백악산 등의 산줄기로 형성된 고원 분지이다.(참고) 필자의 백두대간 산행(늘재~버리미기재 2007년) - https://best1dr.tistory.com/382959  산행(걷기): 1(송면지 주차장) - 댐(1a) - 2 - 3 - 3a - 계곡 등산로로 하산 - 3 - 2b - 2a(캠핑장) - 2 - 1c(등산로 들머리) - 1a - 1(주차장) * 주차장에서 댐으로 오르기전 차량통행 못하도록 출입구가 막혀있다. 임도상태: Mrs2-4 * 3a ~4 지점은 풀이 많이 자라 끝까지 가지 못함.(Mrs4~4.5) * 3 ~2b ..

가. (국제)하지불안증후군 척도 하지불안증상은 수면의질에 영향을 주는 요소이다. - 수면의질 평가 도구인 PSQI에서 "하지불안증상"에 대한 체크사항이 있다.  나. 하지불안증후군 척도 DB 관리하기 - 필자가 만들어 사용하고 있는 질문갯수 20개이하의 설문평가 Tool을 이용하여 A. 파일생성연구를 등록하고 파일을 생성 B. 평가도구의 설계 1.설문 평가도구 구조에 대한 특성... 1) 문항수  : 10  (No. of Questionaire) 2) 스케일수:  5 3) 영역수  :  2  (No. of Domains)      - 하지불안 증상에 대한 (1)특성(정도)과 그 증상에 의한 (2)영향 등을 구분해 볼 수 있다.4) 가중치  : - 없다 5) 역문항  : - 없다 6) 절단점  : + 있다..

2024.7산행(걷기): 1f(덕평) - 1e(임도 정점) - 1d - 1c - 연하협 구름다리 - 1z - 1v(출렁다리) - 1z - 산막이길(상부) - 1b(산막이 마을 )- 산막이길(하부) - 1a(산막이길 입구,주차장)  임도상태: Mrs2-3 숲길그늘=70~80%  * 산막이 마을로 통하는 유일한 차도여서 임도상태는 좋은 편이고 가끔 차량이 다닌다.  * 숲길이 많아 달천강쪽 전망이 좋지는 않다. 주변전망: 군자산, 천장봉, 달천강등산로 연결: 인터넷 등산 지도상 1d.지점에 등산로 표시가 있으나, 찾을 수 없었다. * 산막이 마을에서 삼성봉, 천장봉 등산로는 쉽게 찾을 수 있다 국가지점번호판(+/-)임도안내판(+/-): 입구에만 있다 장마철 폭우시 괴산댐 붕괴를 예방하기 위해 괴산호 담수를 ..

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만수계곡은 충주 수안보와 제천 한수면의 경계이다.걷기: 등산로 - 자연관찰로 - 한바퀴(약 2km)  (참고) 과거 필자 블로그 - 송계계곡 주변의 산들 월악산 만수봉 전망: https://best1dr.tistory.com/7494173만수봉-영봉 능선: https://best1dr.tistory.com/7494084  여기에서 돌아간다.  박쥐봉  자연놀이터에서 본 만수봉

2024.6 걷기: 1(주차장) - 2 - 3(데크길, 도덕산 등산로 안내판) - 4 - 5 - 6(성불산 등산로 안내판) - 수석전시관 - 7 - 3 - 8(데크 숲길) - 9 - 1(주차장) 4.지점(가장 높은 지점): 더 능선쪽으로 올라가면 철조망 문으로 막혀 있다.  성불산과 도덕산 사이 계곡 상류의 넓고 평평한 지형에 산책길이 다양하게 꾸며져 있다.  성불산쪽 임도에서 보는 도덕산  수석 전시관  메타세콰이어길  도덕산쪽에 있는 데크 숲길(북향이고 여름철에는 시원하게 걸을만 하다)  9.지점 데크길 끝  임도로 내려가지 않고 아동 놀이터?로 내려가는 데크 숲길을 통해서 주차장으로...

2024.6.19  약 14km산행(걷기): 1(송암리 마을회관) - 2 - 3 - 4(고개) - 5(갈림길) - 6(윗 임도) - 7(갈림길) - 5b(아랫임도) - 5a - 5 - 4 - 4a(저수지) - 1(마을회관) 원점회귀: 약 14km 임도상태: Mrs2-4 숲길그늘=20~50%, 풀이 많이 자라 있다.* 안내판: 4, 5a, 7-지점에 임도 안내판이 있다. 주변전망: 가섭산,수레의산, 수니면(요도천 일대) 등산로 연결: 4.지점에 봉학산으로 오르는 등산로가 보이나 등산로 안내판은 없다.국가지점번호판(+) 신덕 저수지  고속도로와 수레의산  가섭산이 보이는 임도  4.지점 임도 안내판  풀이 많이 자란 임도  7.지점  5a-지점 임도 안내판  5a-5.지점 가는 임도  5.지점

2024.6.18산행(걷기): 1(화천리,은행정 마을) - 2(마을길 임도 끝) - 능선따라 오르면/길없음 - 3.임도 - 4(고개) - 일지암 - 5(슬로우파머) - 6(탑동마을) - 족욕길 * 윗 개요도: 분홍색선은 새재 자전거길(남한강-낙동강 연결) * 화천리 임도가 어디까지 확장될지는 모르겠으나, 소조령으로 이어진다면  수안보에서 임도따라 소조령-조령으로 걸을 수 있겠다. 임도상태: Mrs2~3주변전망: 마등봉, 적보산, 신선봉과 깃대봉등산로 연결: 보이지 않는다 임도안내판(-)국가지점번호판(+/-) 화천리 은행정 마을길 임도에서 보는 신선봉쪽  작은 방죽따라난 임도로 오른다.  임도끝 지점에서 능선따라 오르고, 끝에는 길이 없어진다.  신설된 임도  적보산쪽 전망  신선봉과 깃대봉쪽 전망  탑동..

2024.6.13  왕복 약 6km걷기: 1(주차장) - 2(미륵사 입구) - 3(대광사 입구) - 3b - 4 - 5(하늘재) - 4 - 4b - 3 - 2 - 7 -보도- 8 - 1 (왕복 6km) 임도상태: Mrs2-3.5 * 4b(산책 등산로) 주변전망: 포암산,박쥐봉, 만수봉, 영봉, 백두대간 안내판: 국립공원지역이라 잘되어 있다. 대광사(건축중)에서 본 미륵마을쪽 전경  하늘재와 포암산  문경쪽으로는 바로 차량으로 올라올 수 있는 도로가 있다  자연생태 탐방로

박달산은 괴산의 명산이고 장연면과 감물면 사이에 위치한 산이다. 순환 임도의 숲길도 좋고, 벌목구간에서 보는 전망이 매우 좋다. 백두대간 한남금북, 가깝게 주정산, 적보산, 주월산, 성불산, 마등봉,   순환임도 거리: 약 28km  시계반대 방향으로 끊어서 돌 경우  11~3.구간(6km): 원점회귀시 접근 임도와 마을길 포함 약 15km이상 됨   3~7b.구간(10.1km)(오가리-백양리): 접근임도 마을길 포함: 12.5km 정도: 차량회수 필요   7b~11.구간(12.1km)(백양리-장암리): 접근임도 포함:12.5km: 차량회수 필요하루에 한바퀴 돌 경우 - 백양리 옛도로(느릅재 가는 옛 도로)옆 캠핑장 앞에서 시작하면 좋다. 주변 마을: 백양리, 방곡리, 추점리, 오가리, 송덕리,거문리, ..

2024.6.12 오후   12.7km2024.6.12 update: 상기 개요도는 박달산 순환 임도를 3번에 나누어 걸어 본 결과, 수정/보완한 지도이다.산행/걷기: 11(장암리) - 10b(갈림길) - 10(to무심사,to박달산) - 9 - 전망좋은 길 - 8 - 7b - 7(백양리 캠핑장입구 도로) 12.7km 괴산 택시 콜 차량회수(37,000원) 임도상태: Mrs2-4.5 (풀이 자란 곳이 많아 승용차는 안되고 자전거도 불편할 정도) 주변전망: 박달산, 군자산, 성불산, 주월산 등, 멀리 백두대간과 한남금북의 산들 등산로 연결: 10.지점(무심사~박달산 등산로 정비되어 있다) 임도안내판(+/-): 드물다산사태 위험지역: 11.지점 부근에 위험 안내판(+)국가지점번호판(+) 장암리에서 계곡따라 포..

2024.6.6   약 9.6km  재오개-남벌 임도산행(걷기): 1(재오개리) - 2(용불사입구) - 3(고개) - 4(충주호 수변길 임도) - 5(수상레져) - 6(활옥동굴) (9.6km)* 차량회수위해 충주 택시콜: 진의실재 주변의 도로는 비포장 임도(Mrs3)이다. * 크게 한바퀴 걸을려면:  1-2-3-4-5-6(활옥동굴) - 7- 다락골 - 8 - 9(진의실재) - 캠핑장 - 10 - 11 - 1(원점회귀)로 한바퀴 돌 수도 있겠다.   (단 6.~7.구간의 도로이동시 차량에 주의 요망, 나머지 구간은 차량이 많지 않아 걸을만 하다)* 활옥동굴 가는 길은 휴일에는 사람이 매우 많아 차량통행이 많다. 임도상태: Mrs2-3.5 주변전망: 월악의 산들, 남산,계명산,충주호 등산로 연결: 1~6.구..

2024.6.5   약(14.5km)산행(걷기): 1(솔치재) - 2(임도시작) - 3(갈림길) - 4 - 5(등산로to방곡리) - 6(고개to느릅재) - 갈림길 - 7(도로) -7a(백양리)  (약 14.5km)  괴산택시 콜 - 차량회수 임도상태: Mrs2-3.5 숲길그늘=60% 주변전망: 박달산, 주정산, 적보산, 신선봉,  멀리 월악산 국립공원의 산들 등산로 연결:   5(to 방곡리 to박달산)   6.(to 느릅재, to박달산) 임도안내판(+/-)국가지점번호판(+)  멀리 월악의 산들  가깝게 채종림이 있는 주정산   우측의 주월산과 느릅재느릅재  7.지점

2024.6.4 석식후 산책 (약 7.5km)산책(산행/걷기): 1(석문동천 족욕길) - 2(휴 산책길) - 2a(수안보 초등학교) - 2c(갈림길) - 3(갈림길:채석장) - 4(고개,채석장 넓은 공터, to고운리) - 5(갈림길 to관동마을, to다릿골) - 6(관동마을 입구) - 7 -1(원점회귀, 약 7.5km)   오름길 수안보쪽 전망  고운리 방향  신선지맥과 박달산  5.지점  정봉기 아뜨리에  수안보 석문동천 족욕길

2024.6.2산행(걷기): 1(마을회관) - 2 - 3(한남금북정맥,등산로 연결) - 4 - 5(마을) - 6(마을길 도로) - 7(놀이터) - 1(원점회귀)약 6km(임도+마을길) 임도상태: Mrs2~3.5 숲길그늘=40~50%,   최근 신설임도, 부분적으로 절개지 사태지역(+) 주변전망: 칠보산,한남금북정맥 등산로 연결: 3.지점(한남금북정맥 등산로) 임도안내판(+/-)국가지점번호판(+) 마을회관  칠보산 임도 전망  3.지점에서 한남금북정맥 능선으로 조금 올가가면 등산로 안내판(질마재쪽- 칠보산,  모래재쪽- 쪽지봉)  신설된 임도(전망좋은 곳)에서 보는 한남금북정맥(쪽지봉)  2군데 정도 임도 유실구간 공사중  5.지점(마을)에서  7.지점 놀이터