산바람과 함께...

2024.4  가평은 걸어보고 싶은 임도가 많은 곳이다. 가기 전에 대략적인 지형 파악을 위한 개요도(지도)이다.  이 곳을 떠나지만 언젠가 꼭 다시 오고픈 지역이다.

2024.4안보리의 북서쪽 산줄기 - 화악지맥 끝머리 - 는 강원도 춘천과 경기도 가평의 경계선이다. 안보리는 그 경계 산줄기에 연해 있는 마을이고 북한강과 만난다. 이 화악지맥은 가평천과 북한강을 구분한다. 마을길 도로는 안보리 계곡 상류에서 막혀 있다. 화악지맥 능선으로 동네 뒷산 등산로가 있어 능선쪽으로 산행할 수 있다. 계곡(계곡 등산로)길 끝머리를 타고 오르면 북쪽으로 개곡리, 동쪽으로 당림리로 이어지는 임도를 따라 걸을 수 있다. 4.계곡길은 물이 맑고 숲이 좋다. 상수원 구역이라 물놀이는 안된다.(왕복 2km) 개곡리 - 당림리 - 덕두원리로 이어지는 임도는 과거의 옛길이자 석파령길이라 불린다. 1.지점(병원)  3a.지점  화악지맥 시그널  2a.지점  2a.지점에서 본 안보리 계곡과 우측..

2024.3월 (약 11km)산행(걷기): 1(당림1리) - 2(예현병원) - 3(갈림길) - 갈림길(to당림2리) - 4(석파령) - 5 - 6 - 7(의암호) (약 11km) 주변임도:  당림1리 - 개곡리: 1a-1b-1c  당림1리 - 계관산 임도 - 덕두원리: 4a-4b-4c  당림2리 - 석파령 - 덕두원리:  카카오맵에 나와있지 않은 신설 임도   봄내길3코스(석파령 너미길): 1(당림리)-2-3-4(석파령)-5-6-6a-6b(수레너미)-방동리 임도상태: Mrs2-3.5 숲길그늘=70% 주변전망: 삼악산, 계관산, 화악지맥 등산로 연결: 석파령(계관산-삼악산 능선 산길)    석파령 옛길은 예현병원에서 임도(석파령 너미길)가 아닌 능선을 타고 오르는 것 같다. 임도안내판(+)국가지점번호판(+..

2024.4월, 약 6~7km 산행(걷기): 1(주차장) - 숲길체험 임도 - 2(갈림길) - 3(데크길) - 4(숲속의집) - 5 - 6(등산로 4거리) - 7(박쥐소) - 2 - 1 임도상태(4~5구간): Mrs2-3 숲길그늘=70% 주변전망: 유명산, 중미산 등산로 연결: 6지점(유명산 주 등산로), 7(계곡 등산로: 현재 공사중 폐쇄) 임도안내판(+) 국가지점번호판(+/-) 드물다 숲 데크길 3.데크길 4~5.구간 임도 5~6~7 산허리길 등산로 박쥐소

24.3월 (약 13km) 춘천지맥 끝자락 주변의 임도 1. 백양리 임도 2. 방하리 임도 3. 가정리 임도 - 의암 기념관으로 갈 수 있다 4. 강촌리 임도 - 문배마을 가는 길 남산면의 백양리 임도(1-2-3-4-5)는 푸른숲 달리기 코스이자 MTB 코스이기도 하다. 달리기 코스는 서사천변 도로까지 연장해서 한바퀴 도는 것 같다. 산행(걷기): 출발=5(도로접점) - 4(갈림길 to방하리) - 3(갈림길) - 2(갈림길 to가정리) - 도착=1. * 자전거로 차량회수 임도상태: Mrs2-3 숲길그늘=60% 주변전망: 검봉산, 새덕산, 춘천지맥의 산들 등산로 연결: 춘천지맥 산줄기 능선으로 연결 임도안내판(+): 잘 되어 있다 국가지점번호판(-) 마을을 지나 임도 시작점 4.지점(갈림길): 좌측으로 ,..

2024.3월 (약 20km) 산행(걷기): 1(용추계곡 최종 주차장) - 2(명품계곡길 시작점) - 3a(to장수고개) -3b(to청풍능선) - 4(갈림길) - 5(청풍능선) - 6(장수고개 to백둔리 to장수능선) - 7 - 2 - 1(원점회귀: 약20km) 임도상태: Mrs2-4.5 명품계곡길: Mrs2-4 (돌다리 11개를 건나고 끝지점에 숲길이 좋다) 4~6.구간: Mrs2.5~3.5 숲길그늘(30%) 6~7.구간: Mrs3.5~4.5 (임도 통제구간) 7~2.구간: Mrs 4~4.5 (임도기능이 없어짐) 등산로 연결: 명품계곡길 이외에 등산로는 많이 이용하지 않는 것 같다 - 2, 3a(청풍능선 들머리), 3b(장수고개 들머리), 5(청풍능선) - 4(갈림길: to 연인산, to진패고개, to..

2024.3월 (약 8.8km) 산행(걷기): 의암 기념관 주차장(1) - 한화제약(2) - 3 - 4(조림지 안내판) - 5(갈림길) - 6(도로 접점) - 7 - 1(원점회귀) 약 8.8km 임도상태: Mrs2-3, 숲길그늘=30~40% 주변전망: 홍천강, 가정리 일대, 춘천지맥(봉화산) 등산로 연결: 없음 임도안내판(-) 국가지점번호판(+) 의암 류인석 기념과 한화제약 뒷편 임도 북쪽 전망(춘전지맥의 산줄기 들) - 우측에 가정저수지와 봉화산 홍천강과 주변의 산들(좌측 산= 좌방산) 4.지점 안내판 5.지점(갈림길) 6.도로 접점 가정천

2024.3월 (약 9.5km) 산행(걷기): 1(휴양림 관리사무실) - 2(갈림길) - 계곡 지점 - 3(계곡 다리,갈림길,등산로 안내판) - 4 - 4a(짚라인 승강장) - 5 - 1(원점회귀) 임도상태: Mrs2-3 숲길그늘=30% 주변전망: 칼봉산과 계곡 등산로 연결: 3지점 등산로 안내판 임도안내판(+) 국가지점번호판(+/-): 임도 초입에만 있다 회목고개가 보이는 임도 무명폭포 3.지점(갈림길,등산로 안내판) 칼봉산과 임도 구름다리, 짚라인이 설치되어 있다

2024.3월 (약 7km) 산행(걷기) 1(구곡폭포 관광지 주차장) - 2 - 3 - 4(갈림길) - 4a - 4 - 5 - 6(문배마을 저수지 한바퀴) - 7 - 8(구곡폭포) - 1(주차장) (약 7km) *강촌역에서 구곡폭포 관광지 주차장까지 계곡옆 걷기길(강촌구곡1길)이 있어 걸어서 이동할 수도 있다. * 6-7-8 은 임도가 아니고 등산로 이다 * 1~7 순환길은 강촌문배길(물깨말 구구리길)로 불리고 1~4~4a-4b~의암 류인석 유적지 : 의암 순례길(약 17km)로 불린다. 임도상태: Mrs2~3 1~6 구간은 문배마을로 진입하는 임도(비포장), 차량이 꽤 다닌다. 주변전망: 봉화산, 검봉산, 삼악산 등산로 연결: 봉화산 - 검봉산 능선으로 연결되는 등산로 많다. (안내판 있음) 임도안내판..

2024.3 13.7km 산행(걷기): 1(강촌성당) - 2(풀무골) - 3(고개) - 4a(경춘선 아래) - 4b(팔미리 마을) - 5(깨길고개) - 6(갈림길) - 6b - 7 - 강촌천 천변길(방곡교) - 8 - 1(원점회귀) 13.7km 임도상태: Mrs2-3 숲길그늘(40%) 경사도가 조금 심함 주변전망: 강촌역 주변의 산과 멀리 춘천지맥의 산들 - 3b 지점에서 보는 춘천시와 춘천지맥의 산줄기의 전망이 좋다. 등산로 연결: 고개(3,5.지점)에 시그널이 보이나 길은 좋지 않는 것 같다. 임도 주변에 산들에 이름이 없다. 강촌역 서쪽에는 강선봉, 검봉산, 봉화산, 안산 등이 있다 임도안내판(-) 국가지점번호판(-) 남산면 풀무골 3a 지점 3b 지점: 전망이 좋은 곳 춘천시쪽 전망 팔미리에서 깨..

7가지 기능의학적 불균형 1. 동화: Assimilation 2. 에너지: Energy 3. 소통: Communication 4. 방어: Defense & Repair 5. 해독: Biotransformation & Elimination 6. 수송: Tansport 7. 구조: Structural integrity * 상기 6.번의 수송(Transport) 대신에 Mind-body-spirit 가 들어가기도 한다. 1. 호르몬과 신경전달물질 2. 에너지 불균형과 사립체 병변 3. 해독과 생체변환 4. 면역과 염증 5. 소화, 흡수, 미생물 6. 세포막, 근골격계 7. 마음-신체-영성(Mind-body-spirit) 초기 평가 아래 평가지 문항은 제프리 블랜드의 책(번역본: 질병은 없다)에서 발췌한 것이다..

프로그램의 구성 1. 명상관련 공부 자료 파일 2. 명상 진행에 필요한 음원 파일들(*.mp3) - \music 폴더에 계층적으로 저장 3. 음원 파일 라이브러리 - 음원파일이 저장된 위치, 정보 4. 명상 프로그램 실행파일(meditprg.app) 5. 음원 구동 드라이버(mplayer.app) 가. 명상 진행 프로그램 설치 상기 압축파일을 다운 받아서 \ca 폴더에 camp 폴더를 만든 후 그곳(\ca\camp)에 풀어 복사한다. 단, 위 프로그램을 실행하려면 ca.zip이 \ca 폴더에 복사되어 있어야 한다. - ca.zip 위치: https://best1dr.tistory.com/7495791 나. 실행 \ca 폴더에서 yoyang.exe를 실행한 후 * [명상]버튼 클릭전에 환경설정을 한다. c..

2024.2 산행(걷기): 추정재(1) - 관정저수지(2) - 마을(3) - 관정사(4) - 벌목지대 임도 - 갈림길(5) - 관정저수지 - 추정재 (3.2km) 임도상태: Mrs2.5~4.5, 숲길그늘

2024.1월 부모산은 청주시에서 주택가에 가장 근접한 산이다. 동쪽으로 석남천이 흐르고, 서쪽으로 제전봉(청주IC 동쪽), 남쪽으로 팔봉산으로 산줄기가 낮고 완만하게 이어진다. 진약고개 남쪽의 산은 과거 군부대(예비군 훈련장)지역이었으나 지금은 다른 곳으로 이전하고 도심의 숲으로 남겨져 있다. 이 지역에서 가장 높은 봉우리(g2-지점)를 필자는 가칭 "부모산 강서봉"이라 부르고 싶다. 그렇게 된다면 부모산은 서쪽으로 제전봉(북/남 제전봉), 남쪽으로 강서봉, 북쪽으로 지동, 동쪽으로 석남천(비하동과 하복대사이 복개천)이 흐르고, 동서로 플라타나스 가로수길(터미널 4거리~청주IC)이 유명한 청주 도심의 쉼터가 되는 산이다. 부모산을 잘 즐기기 위해서는 3개의 둘레길에 대한 개념을 알아두는 것이 필요하다...

IVNT = Intravenous nutrition therapy 1. IVNT 할 수 있는 영양소들 용매로는 보통 3가지- n/s, 5%d/w, s/w - 가 많이 사용된다.   n/s - 0.9% Normal Saline   5%d/w - 5% Dextrose Water   s/w - Sterile Water (증류수) 용질들은 나머지 주사할 수 있는 영양소들이다.   Vitamine C, CaGluconate, MgSO4, Vitamine B5,6,12,..   ALA, GSH, Zn, Se, TM-4, TM-5 etc * 비타민-씨 주사제는 고 삼투압 용액(5340 mOsm)이다. 각각 오스몰(삼투압 Osm)과 산도(pH)이 다르기 때문에 서로 혼합하였을 경우Osm과 pH가 변하게 된다. 수액의 ..