산바람과 함께...

CINP = Chemotherapy Induced Neuropathy 발생기전: 항암제의 세포독성으로 인해 말초신경의 염증으로 야기되는 여러가지 형태의 증상을 유발한다. 항암제의 산화스트레스와 염증반응으로 신경막의 손상이 유발되기 때문이다. 주로 말초 신경이 손상되는 경우가 많아서 * CIPN 이라고도 한다. (Chemotherapy induced peripheral neuropathy) 뱔현시기 및 경과 1) 초반에 나타날 수 있고, 항암 주기 싸이클을 반복하면서 누적 용량이 축적되면 심해짐 2) 수주가 지나서 천천히 지연성 나타나기도 함 3) 일시적이지만 완전히 사라지는데 몇 개월~ 몇 년 걸릴 수 있다 유발 항암제 1) 백금계 - 시스플라틴/카보플라틴/옥살리플라틴 2) 빈카 알칼로이드 - 빈크리스틴..

2023.12 통합 청주시의 동쪽에 있는 미원면과 낭성면은 서쪽으로 한남금북정맥으로 둘러쌓여 있고 이 곳에 비가 내리면 달천강을 경유하여 남한강->한강으로 흐른다. 나머지 청주시 지역의 대부분은 미호강을 경유하여 금강으로 합류한다. 1) 미동산 수목원 임도 (M) https://best1dr.tistory.com/7495946 https://best1dr.tistory.com/7495486 2) 옥화 자연휴양림 임도 (O) https://best1dr.tistory.com/7495625 3) 옥화 9경(9곡) 달천강변길 (P) https://best1dr.tistory.com/7495975 4) 낭성면 귀래리 임도(고드미 마을, 신채호 유적지) (G) https://best1dr.tistory.com/7..

2023.12.29 약 9km 대산의 동남쪽에는 무릉도원이 있다. 산쪽에는 무릉리가 있고 강쪽으로는 도원리가 있다. 무릉리로 들어가는 길의 이름이 "도원무릉길"(무릉도원길이 아님) 이다. 협곡을 지나 계곡 상류의 고지대 평지에 사람들이 모여 살고 있는 형태이다. 주변에 대산 임도와 연결해서 걸을만 하다. (산=대산, 강=달천강) 산행(걷기): A(무릉리 마을회관) - B(고개) - C(조롱목고개) - 채석장 - D(갈림길) - D1(무릉 옹달샘) - 6 - E(5)(갈림길) - 신설임도 - F(임도끝) - 능선하산길(길나쁨) - G - 계곡길 하산 - G1 - G2 - A(마을회관)(원점회귀:약 9km 마을길 포함) 임도상태: Mrs2-3 숲길그늘=30~70% A - E 구간: Mrs2-3 E - F 구..

2023.12.26 약 7.5km 산행(걷기): 1(화인리) - 2(갈림길) - 3(여사울재) - 4(갈림길) - 폐쇄된 임도(Mrs4.5) - 조망처(간벌구간) - 5(고개) - 2 - 1(원점회귀, 약 7.5km) 임도상태: Mrs2-3.5 4~5.구간: 임도상태 나쁨 (임도기능이 없어짐: 차량 불가,MTB불가) 주변전망: 금남정맥과 계룡산 등산로 연결: 5, 3-지점 등산로 들머리 임도안내판(-) 국가지점번호판(+/-): 드물게 있음 화은리에서 본 성화산 능선과 고개(여사울재) 여사울재 너머 내흥리쪽 임도 계룡산쪽 전망이 좋다 4~5.구간 임도는 거의 기능이 없어진 상태로 여름철에는 가지 않는 것이 좋다. 조망처 성화산쪽 5.고개에서 보는 계룡산쪽 전망 5.고개 부근의 임도 5.고개에서 보는 전망 ..

2023.12 보은군 내북면은 청주시와 경계를 이루고 있고, 인근에 청주시 미동산과 옥화구곡(달천강)이 있다. 서쪽으로 한남금북정맥, 북쪽으로 청벽산 산줄기와 옥화봉 능선(옥화 휴양림 뒷산)으로 청주시와 경계를 이루고, 남쪽으로 쌍암재(한남금북정맥)를 넘어가면 회인면이다. 내북면에서 걸을 만한 임도가 있어 소개합니다. (가) 도원리 서쪽 임도 8.5km 순환 (나) 도원리 동쪽 임도 7.0km 순환 (다) 성암리 임도 - 임도만 3.5km, 흑천변길 포함해서 약 7.5km 순환 (라) 화전리 임도 -화전1리 기점 4.4km 순환 * 윗 개요도에 없는 구룡산 동쪽 임도 (마) 구룡산 동쪽 임도(아곡리,용수리,세촌리 임도) - 4.6km (가) 도원리 서쪽 임도: https://best1dr.tistory...

2023.12 약 7.3km 산행(걷기): 1(내북초교) - 2 - 3 - 4 - 5(화전1리) - 6 - 7(국사봉 들머리) - 7a(계곡다리) - 8 - 9 - 10(화전2리) - 1(내북초교) 원점회귀: 약 7.3km 임도상태: Mrs2-3 숲길그늘=50% - 2013년 건설 - 화전1리에서 순환시 임도거리(8-5-6-7-7a-8): 4.4km, 나머지=마을길 임도 주변전망: 전망이 좋다. - 국사봉, 구룡산, 구봉산(한남금북정맥), 멀리 속리산 임도안내판(-) 등산로 연결: 7-지점에서 국사봉으로 오르는 들머리 보인다. 국가지점번호판(-) 화전1리 먹골샘(샘터) 국사봉이 보이는 임도. 임도옆으로 나무를 심어 놓은 것이 임도 보호에도 좋은 것 같다. 전망이 좋은 임도: 한남금북정맥(구봉산-시루산)과..

2023.12.20, 약 12km 산행(걷기): 1(청산면) - 2(절,사방댐) - 2a - 3(만월재) - 4 - 5 - 5a - 5b - 5c - 6(고개,덕의봉 들머리) - 3 - 계곡하산길 - 2 - 1(원점회귀) 임도상태: Mrs2-3.5, 숲길그늘=20% * 덕의봉 순환 임도(4-5-6-4): 6km 2-3(절-만월재 임도) 구간: 약 1km 만월리로 넘어가는 임도(3a)는 가보지 않아서 연결여부는 모르겠다 주변 전망: 눈이 와서 전망이 없었으나 백화산,주행봉,구병산(속리산)쪽 전망이 좋을 걸 같다 등산로 연결: 3, 4, 6-지점 - 3.지점에서 계곡길 하산 등산로의 들머리를 찾기 힘들다. 능선쪽으로 하산길이 있으나 산길이 좋지 않아 여름철에는 가지 않는 것이 좋다. 임도안내판(+/-): 드..

2023.12.16 산행(걷기): 1(삼일공원) - 2(관음사 입구) - 3(도로3거라) - 4(말단재) - 4a - 4b - 5 - 도시생태공원 숲길(5a-5b-5c-5d) - 4(말단재) - 4a - 4b - 5 - 6(우암산 생태터널) - 7 - 7a(어린이회관 주차장) - 7b(박물관) - 8(용호서) - 9 - 9a(삼곡사 갈림길) - 10(광덕사) - 11(교동터널위) - 12(향교) - 13(수동 성공회) - 14(불교 수도원) - 1(삼일공원) 원점회귀(약 12km) 길의 상태 1(삼일공원) - 7a(어린이회관 주차장): 우암산 우회도로 옆 데크길(확장,일부 구간 공사중): 4.1km 7a - 8: 도로옆 보도 8(용호사) ~ 12(향교): 산길(산허리길) 12 - 13: 마을길 도로 보도..

1. 청주시 남쪽 지형 개요도 청주시 남이면은 경부선과 청주-상주 고속도로가 분기되는 곳이다. 주변에 산은 팔봉산, 용덕산, 봉무산, 유모산/복두산 등의 산줄기가 낮게 둘러져 있다 주요 천은 외천천이다. 팔봉지맥: 한남금북(525) - 피반령 - 봉화봉 - 국사봉 - 용덕산 - 팔봉산 - 은적산 - ... - https://best1dr.tistory.com/7494254 봉구능선: 봉무산에서 구룡산(대청호 조망이 좋은 산)까지 산줄기 - https://best1dr.tistory.com/7494105 - https://best1dr.tistory.com/7494092 청주 - 국사봉(서쪽) - 작두산, 양성산까지 걷기 - https://best1dr.tistory.com/7494230 팔봉산 - 유모산..

2023.12.9(토) 7.5km 산행(걷기): 1(성암요양병원) - 2(성암리 마을회관) - 3(게이트볼 경기장) - 4(임도시작) - 5 - 6 - 7(고개) - 8(임도끝) 9 - 10(달천변길) - 11(성암교) (7.5km)(산길임도=3.5km, 마을길=4km) 임도상태: Mrs2-3.5 숲길그늘=70% * 임도 안내판에는 "산열매 향수길"로 안내되어 있다(3.1km) 주변전망: 미동산, 옥화봉, 청벽산, 흑천, 달천 주변 들녁 임도안내판: 임도 시작/끝 지점에 1개씩 있다 국가지점번호판(-) 등산로 연결: 없다. 성암리 마을회관 흑천(내북천)변길 임도 시작부 4.지점 청벽산과 성암리 들녁 7.고개 지점 임도 8.지점 부근

2023.12.1. 약 11km (아곡리 - 용수리 - 세촌리 - 갈티리 - 애곡리 - 부수리 - 회인) 1. 보은 구룡산 동쪽 임도(내북면 아곡리, 용수리, 세촌리 임도) - 금적지맥 동쪽 산행(걷기): 1(아곡리 마을회관) - 배고개 - 2(용수리 마을회과) - 2a - 2b - 3a - 3(세촌리 마을회관) - 3b - 4(갈티리 마을회관) - 4b(갈티고개) - 4c - 4d(느티고개) - 임도상태: Mrs2-3.5, 숲길그늘 < 20% 주변전망: 구룡산 동쪽 임도(2a~2b 구간)에서 속리산쪽 전망이 좋다. 구룡산, 한남금북(구봉산), 속리산 주능선 등산로 연결: 금적지맥상으로 시그널이 보이나, 등산로는 잘 보이지 않는다 금적지맥(4b, 4c, 4e) 임도 안내판: 초입에만 보인다. 국가지점번호..

괴산의 명산이 35개에서 46개로 늘어났다. 약 15년전 35개의 괴산 명산이 있었고, 지금 인터넷을 둘러보니 46개로 늘어났다. 당시 필자가 그렸던 개요도를 수정/보완하여 괴산 46 명산의 개요도를 소개하고자 한다. 1. 괴산 35 명산 - 2008년 2월 현재 대부분은 백두대간에서 이어지는 산줄기에 있고 대부분 달천강 동쪽에 위치한다. 보광산만 유일하게 달천강 서쪽에 있고 한남금북정맥에 위치한다. 위 개요도에서 노란 점으로 표기하였다. 1 . 조령산 2 . 희양산 3 . 대야산 4 . 칠보산 5 . 막장봉 6 . 청화산 7 . 도명산 8 . 신선봉 9 . 마역봉 10 . 군자산 11 . 악휘봉 12 . 마분봉 13 . 백화산 14 . 이만봉 15 . 신선암봉 16 . 가령산 17 . 낙영산 18 . ..

필자가 17년전 속리산과 그 주변의 산들을 다녔을때 작성했던 개요도를 약간 수정한 지도입니다. 백두대간과 한남금북정맥, 그리고 괴산 35명산과 작약지맥의 산들을 두루 다녔던 추억의 지도입니다. ​이제 필자는 산 주변의 임도를 찾아 걸어 볼 생각입니다. 속리산 천왕봉은 3개의 큰 강을 구분한다. 1) 속리천 - 달천강 - 남한강 - 한강 2) 보청천 - 금강 3) 쌍용계곡 - 영강 - 낙동강 백두대간과 긴 산줄기​는 위의 개요도에서 1) 백두대간: 1a) 주요 산: 봉황산 - 형제봉 - 속리산 - 문장대 - 청화산 - 조항산 - 대야산 - 장성봉 - 악휘봉 - 희양산 - 백화산 - 조령산으로 이어지고 1b) 주요 고개: 화령 - 비재 - 밤티재 - 늘재 - 버리미기재 - 이화령 - 조령으로 차들이 넘어 다..

2023.11.24 (약 12.5km) 산행(걷기): 1(거봉마을) - 2(화양농장) - 2a - 계곡옆 임도 - 3(상수원 물탱크) - 3a - 4(갈림길) - 5(갈림길) - 6(전망터) - 6a - 6 - 5 - 4 - 7 - 7a(민가) - 7b - 8 - 8a - 8c - 9(마을 끝 지점) - 2a - 2 - 1 (약 12.5km) *대전리,거봉리 임도는 위성지도 및 답사를 통해 지도에 그려 넣었다. 임도상태: Mrs2-4 * 거봉리- 대산쪽 임도는 연결되어 있지 않다. * 대산(5.지점) - 무릉리로 가능 신설임도는 끊겨 있다 계곡따라난 임도로 오르다 상수원 탱크 있는 곳에서 좌측 신설된 임도로 오르면 된다(길이 없다) 주변전망: 대산, 동쪽으로 속리산의 산들(속리산, 군자산, 금단산 등)과..

2023.11.22 산행(걷기): 1(방성리 마을회관) - 1b - 2 - 2a(갈림길,to덕평저수지) - 3(갈림길,to호국원,to신기리) - 4 - 5 - 6(문광저수지 데크길) - 7(은행나무길) - 8 (소금랜드) (약 10km) * 방성리~신기리 임도: 1~2~3~4~5: 7.5km * 문광저수지 둘레길: 1.9km * 소금랜드 데크길: 포함 임도상태: Mrs2-3 (신설임도), 숲길그늘=20~30% 3~4군데 임도가 부분적으로 유실되어 있어 우천시 주의! 2a ~ 3 ~ 4 구간은 숲길이 좋다. 주변전망: 대산, 속리산의 산들(군자산 등) 등산로 연결: 들머리 찾기 어렵다 임도안내판(-) 국가지점번호판(+/-): 드물게 있다 1b 지점에서 보는 대산으로 이어지는 산줄기 2.지점에서 보는 남쪽 ..