산바람과 함께...

2021.8.29 오후 산행(걷기): A(장동산림욕장 임시주차장) - B(갈림길) - C(갈림길:산림욕장) - D(고개) - E(갈림길-산디마을) - F(계족산주능선 고개, 임도3거리) - G(절고개,갈림길) - H(갈림길-계족산성) - I(갈림길:두메마을) - J(갈림길:대청호길-) - K(갈림길:장동누리길) -L(갈림길:산림욕장) - B - A (원점회귀,2인 약 16km,4시간) 임도상태: Mrs2-3, 숲길그늘>90%, 황토길 임도 전망: 대전시, 대청호, 식장산, 환산 등산로 안내판(+), 임도 안내판(+), 국가지점번호판(+) 계족산 주변의 산세(아래 개요도, 카카오맵 참고) 카카오맵 측정 거리: 계족산성 순환 임도만 측정해서 약 13.5 km

2021.8.22 오후 산행(걷기): A(휴양림.주차장) - B(갈림길) - B1(등산로입구) - C(갈림길) - D(갈림길) - E(등산로입구) - F(갈림길) - G(갈림길) - H(갈림길4거리) - 고개 - B((갈림길) - A - H - G -H - A(원점회귀, 2인,2시간) 옥화자연휴양림은 달천강과 미원천이 만나는 지점 바로 동남쪽 산과 계곡에 걸쳐 있다. 옥화봉에서 봉황리오 이어지는 산줄기는 청주시와 보은군의 경계를 이룬다. 필자 블로그 참고: https://best1dr.tistory.com/7494155 * 청석굴 - 운암리 - 옥화휴양림 - 용소 - 천경대 - 로 이어지는 달천강 따라 내려가는 길은 "어진바람길"로 불려지는 것 같다. 임도상태: Mrs2-4, 숲길>70% 등산로 연결: ..

2021.8.12 오후 산행(걷기): A(압록유원지) - B(다리 분기점) - C(갈림길),화이트빌리지 - D - E(고치마을) - F(쉼터,정자) - G(갈림길, 봉두산 등산로) - 숲길 - H(고개) - I(상한마을) (1인, 3시간, 12km) * 자전거 이동 구간: I(상한마을) - J(하한마을) - K(도로접점) - A(압록유원지) 약 5km 임도상태: C-D, F-G-H-I 구간: Mrs2-3 *특히 C-D, F-G 구간은 숲길그늘=80% 이 좋다. 주변전망: 천덕산, 천왕봉,국사봉,요강바위산, 보성강, 섬진강, 봉두산 등산로 연결: G-지점: 봉두산,태안사로 가는 등산로 H-지점: 봉두산쪽 산길과 매봉쪽 산길은 보이나, 등산로 상태는 G4(나쁨)로 추정 * 봉두산 등산로 필자 블로그 참고: ..

2021.8.10 오후 산행(걷기): A(남계) - B(갈림길) - C(갈림길) - D(율곡) - E - F(청계) - G(봉현) - A(원점회귀. 1인 2시간) 임도상태: B-C-D 구간: Mrs2-4, 숲길그늘 30~40% D-E-F-G-A 구간: 마을길 임도 * D-E 구간 고개지점은 사유지 농장으로 길이 없고, 약 20~30m정도 농장을 지나야 한다. * B-갈림길에서 통명산 능선(S)으로 오르는 신설 임도가 보이나, 가보지는 않았고, 주민의 이야기로는 통명사로 걸어서 넘어갈 수 있다고 한다. 임도에서 통명산으로 오르는 등산로의 상태는 G3로 좋은 편이다. * 곡성 통명산 등산로 (본 블로그 참고 https://blog.daum.net/best1dr/7495046) 삼기천 따라 호남고속도로, 그리..

2021.8.5 오후 산행(걷기): B(고개) - C - D - C - B (1인 왕복) 임도상태: Mrs2~4.5. 숲길그늘>40~60% E,F 계곡은 사유지 인것 같음 등산로 연결: 성산으로 이어지는 등산로는 찾을 수 없었다. 주변 전망: 동복호와 적벽관광지(옹성산), 백아산, 모후산 등 임도안내판(-), 등산로 안내판(-), 국가지점번호판(-) 동복호와 멀리 모후산 임도상태 Mrs4~4.5 백아산쪽 전망 적벽의 절경을 만들어 낸 옹성산

6) 심신이완요법의 임상적 적용 - CAMP 적용 *CAMP = Complementary Alternative Medicine Program (그림3-6-1) 심신이완 – MBSR - 8주 명상 진행 프로그램 여러가지 명상 음원들을 조합하면 MBSR(마음챙김명상)의 8주 프로그램을 원할하게 진행할 수 있도록 한다. 요법 전문가를 초빙하여 진행할 수 도 있지만, 표준화된 프로그램을 진행하기 위해서는 다양한 음원과 교육내용이 필요하다. 참여 프로그램에 따라 필요한 CAMP 전후에 심리적 평가를 진행하여 문제점 등을 파악할 수 있고, 또 그 효과를 판정할 수도 있다. (그림3-6-2) CAMP 프로그램 참여자 관리 (그림3-6-3) 환자의 CAMP 참여현황 보기 암환자 상담시 CAMP 참여도를 참고하여, 심신..

8) 임상 연구자료 관리/분석 프로그램(ie Research) - 임상연구 인프라 및 네트워크 구축에 필요한 프로그램 - 병원내 연구 및 다병원 연구를 위해 필수적인 프로그램 - 통합의료, 현대의료의 연구방법론적 접근의 차이 만성질환 연구에서는 전향적 임상 연구가 우선이고, 의미있을경우 RCT 연구로 이이지는 것이 현실적인 방안이다. 그래서 중간 단계의 임상연구 모델을 제시하고 이를 이용하여 다기관 연구 및 빅데이터를 얻을 수 있도록 한다. 이를 원할히 수행하기 위해서는 병원내 통합 암환자 지지 시스템과 자료 공유를 위한 전산 시스템이 필요하다. *기존의학과 보완의학 연구의 다른점 - CAM은 이미 시행되고 있는 경우가 많다. cf. 현대의학 1~4 상 연구후 보급 3상연구에서 효능이 없는 신약은 이용되..

암치료 표적(targets)과 천연활성물질(phytochemicals) - 천연활성물질(phytochemical) 선택을 위한 프로그램 개발 ※ 제시된 연구목표 이외에 추가성과를 연구자가 제안한 아이템 암치료 표적 - 암치료 표적들이 (그림4-1-1)에서 보듯이 계속 더 많이 밝혀지고 있고, (그림4-1-1) 암치료 표적 파이토케미칼 일부가 이러한 표적들을 차단하는 기능이 있다. - 표적치료 사이트 분류 세포분열 억제 - (1세대 항암제) 세포신호(세포내외) 차단, 침투/전이 - (2세대 항암제) 면역체계(활성/회피) – 면역회피(3세대 항암제) 암세포 대사(당,글루타민,지방산) 차단, - 암대사 치료제(4세대 항암제) - 1개의 치료제가 여러개의 표적에 작용하고, 1개의 표적에 여러개의 치료제가 작용하..

2021.8.3 오후 산행(걷기): A(상남마을) - B(고개) - C(고개,쉼터,정자) - D(갈림길) - E(등산로 연결지점) - F(죽림사) - G(저수지 주차장) - 여기서 부터 자전거로 이동 - 지석천변길 - A(상남마을) (원점회귀, 1인, 걷는 구간만 1시간 20분) *.카카오맵에 임도표기는 없고, 위성사진을 참고하고 답사후 필자가 임의로 그린 선(노란선)임 임도상태: Mrs2-4, 전반적으로 양호하나, 숲길그늘

월봉산 북쪽 임도는 최근 신설되어 카카오맵에 표기되어 있지 않고 위성사진에만 보인다. 운암리에서 용수리 월동마을로 넘는 고갯길이다. 한편 월봉산 남서쪽 임도는 용운제(저수지)에서 숲이 좋은 싸목싸목길을 따라 상월정에 이르르고, 이어서 등산로을 따라 오르면 전망좋은 월봉산에 도달한다.

필자의 블로그 메뉴중 [산길임도 걷기]에 등재된 지도를 그리는 방법에 대해서 설명하겠습니다. 임도를 가기전에 예습하고, 다녀와서 복습하면 보다 정확한 개요도를 그릴 수 있다. 1.카카오맵을 이용하여 호남정맥 만덕산, 입석고개, 국수봉 주변의 임도를 그리는 과정을 설명합니다. (1) 카카오맵 화면의 우측 하단에 Kakao +-----+ 100 으로 표시되는 크기로 보면 임도가 표기된 지도가 보인다. (2) 위 화면의 지도를 우측 상단의 [내보내기] - [이미지 저장하기]를 눌러 파일로 저장한다. 위치에 따라 지도가 여러 장이 필요할 경우 각각 파일로 저장한다. *.(참고) 카카오맵의 동일장소의 위성사진 - 월봉산 북쪽에 카카오맵에 표기되지 않은 임도가 보인다. 2. 지도파일(그림) 합치기 - 그림판 이용 ..

2) 불편증상 스크리닝과 심층 평가 ... Sx/LASA Sx-LASA: Symptoms/Linear Analogue Self Assessment (1) 암환자 다증상 평가 - 입원시, 환자 상태의 변화시, 치료 방법의 변화시, 주기적으로 평가한다. - 불편 증상: 24 개 - (그림3-2-1) 암환자 다증상 평가 통증* ,피로* ,무기력(Weakness), 설사, 식욕부진*, 메스꺼움.구토*, 변비, 숨가쁨*, 기침, 수면장애*, 졸림*, 입마름*, 불안장애, 우울장애, 슬픔*, 괴로움*, 저림.무감각*, 현기증.이명, 피부염.가려움, 기억력감소*, 집중력 감소, 소화불량, 화끈거림, 탈모 *MD-Anderson증상평가: 13 개 - 위의 24개 증상에서 (*)표시가 되어 있는 것들 - 나의 상태 온도..

1단계 연구목표 1. 통합의료서비스 모델 (6건이상) 1) 국내 암환자 삶의질 평가 연구 및 활용방안 제시 ... 국내에서 개발된 C-QoL 활용 2) 불편증상 평가 및 심층 평가 ... 국내외 연구에서 제시된 Sx/LASA 활용 3) 암환자의 사상체질 평가 ... 다병원 연구 필요 암환자의 식이요법, 운동요법, 심리요법 등에 관여할 수 있는 실마리를 제공 4) 의과적 부작용 완화... 기능의학적 접근(IVC, IVNT 등 영양소 정주치료) - 항암치료 부작용 개선을 위한 IVNT 5) 한의과적 부작용 완화... 한의학적 접근(십전대보탕,육군자탕,반하사심탕,우차신기환,작약감초탕, 6) 심신이완요법의 임상적 적용 및 보급 - MBSR 프로그램 7) 암환자용 식이평가 설문지 개발 - 전문가 지식을 활용한 델..

과제명: 통합의학적 치료 및 관리시스템 개발과 활용 - 암질환을 중심으로 - 블로그 필자 적용하려는 치료기술의 단계 1) 검사 및 평가도구들을 선정하고, 의과적 해석과 연관성을 공유한다.(그림2-1-1) 2) 암 주변환경의 개선과 기능의학적 불균형 평가 및 개선 3) 암치료의 부작용 평가 및 통합의학적 치료 4) 삶의질 평가 및 활용 - QoL-평가 및 각 부분(Domain)별 개선방안을 적용하는 통합의료 서비스 제시 5) 생활습관 평가 및 중재 방법 연구 5) 치료적 생활습관의 개선(TLC,ILC) *TLC = Therapeutic Lifestyle Changes, or *ILC = Intensive Lifestyle Changes 건강한 생활습관의 개선은 의학계(의/한)에서 공통된 인식을 가지고 있는..

과제명: 통합의학적 치료 및 관리시스템 개발과 활용 - 암질환을 중심으로 - 블로그 필자 적용하려는 치료기술의 단계 1) 검사 및 평가도구들을 선정하고, 의과/한의과적 해석과 연관성을 공유한다.(그림2-1-1) 2) 암 주변환경의 개선과 기능의학적 불균형 평가 및 개선 기능의학적 불균형 (그림-5), 암 주변환경 (그림-6) 3) 암치료의 부작용 평가 및 통합의학적 치료 4) 삶의질 평가 및 활용 - QoL-평가 및 각 부분(Domain)별 개선방안을 적용하는 통합의료 서비스 제시 5) 생활습관 평가 및 중재 방법 연구 4) 삶의질(QoL) 평가 및 활용 - "QoL"은 통합의학 영역에서 keyword 이다. 임상에서 QoL을 평가하면 어떤 이점이 있는가? (1) 환자의 QoL을 비교적 수치화된 자료를 ..